ลดน่อง เลือกรับประทานและควบคุมอาหาร – เลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการทั้งหลาย อาหารที่มีน้ำตาลมาก ๆ เช่น พิซซ่า มันฝรั่งทอด คุกกี้ แล้วให้ทานอาหารประเภทไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำแทน ซึ่งหาได้จากผัก ผลไม้ ถั่ว อาหารประเภทโปรตีน โฮลเกรน รวมทั้งผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

ลดน่อง
นั่งและยืนอย่างถูกต้อง – ปรับบุคลิกภาพของตัวเอง ไม่ว่าจะเดิน ยืน หรือนั่ง ต้องยืดอก หลังตรง ตัวตรง อย่านั่งเขย่งปลายเท้า ยืนเขย่งปลายเท้า หรือนั่งแบบยอง ๆ เพราะการนั่งหรือยืนแบบนี้จะทำให้น่องต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ลดน่อง
เดินให้เป็น – เดินโดยใช้ส้นเท้าลงพื้นก่อนปลายเท้า เพื่อให้ส้นเท้าช่วยรับน้ำหนักตัว เช่นเดียวกับการวิ่งที่จะต้องเอาส้นเท้าลงเช่นกัน
วิ่งอย่างถูกวิธี – ห้ามวิ่งด้วยการใช้ปลายเท้าลงเด็ดขาด และห้ามวิ่งเร็วแบบร้อยเมตรหรือแบบนักลมกรด และที่สำคัญไม่ควรวิ่งขึ้นเขาหรือถ้าใช้เครื่องวิ่งก็ไม่ควรปรับโหมดความชัน ให้วิ่งแบบพื้นเรียบ ๆ ซึ่งจะช่วยลดทั้งขนาดกล้ามเนื้อและไขมันส่วนเกินบริเวณน่องและทั่วร่างกายอีกด้วย แถมยังทำให้ขาดูเรียวกระชับขึ้นมาด้วย
บริหารน่อง – ด้วยท่าต่าง ๆ ดังต่อไปนี้

วิธีลดน่องใหญ่ กล้ามเนื้อน่องโต ให้ได้ผลเร็วที่สุด 15 วิธี !

VitaEnergy + Chocolate – รสชาติของช็อคโกแลตอ่อนๆ และประสิทธิภาพยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนัก Vita Energy รสช็อคโกแลต – หนทางหลุดพ้นสำหรับผู้ที่ไม่อยากปฏิเสธเครื่องดื่มรสหวานถ้วยโปรดหากใช้อย่างเพียงพอในปริมาณที่เหมาะสมช็อคโกแลตจะช่วยกระตุ้นขั้นตอนการลดน้ำหนักได้ – เมล็ดโกโก้มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารแทนนินที่ช่วยสนับสนุนการแตกตัวของไขมันได้อย่างรวดเร็วและการขับสารพิษออกจากร่างกายทั่วๆไป เราใช้วิธีการสกัดแห้งในการทำให้ช็อคโกแลตนั้นดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น – ส่วนผสมเข้มข้นที่เพิ่มเข้าไปในค็อกเทลไม่มีส่วนผสมของสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีเพียงกรดและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นเท่านั้น ความหวานนี้ช่างดีต่อสุขภาพจริงๆ! ลดน่อง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *